Bovete är naturligt glutenfritt, en bra proteinkälla, är känt för att motverka högt kolesterol och framförallt väldigt gott!


1 port
½ dl ekologiskt helt bovete, blötlagt över natten och noga sköljt
1 liten eko-banan
1 persika
2 msk osvalvade eko-sultanrussin